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In seiner einfachsten Form verwandelt ein Turbo-Trainer Ihr normales Fahrrad in ein statisches Fahrrad – ein anständiges, das für weniger als 150 erhältlich ist. Aber in seiner fortschrittlichsten Form ist ein Turbo-Trainer ein Tor zu einer Welt des digitalen Coachings und des Massively Multiplayer Racing .

Die Auswahl kann überwältigend sein, deshalb finden Sie hier unseren Leitfaden, um zu bestimmen, welche Art von Rollentrainer Sie benötigen, gefolgt von mundgerechten Bewertungen von sechs unserer beliebtesten, bewährten Optionen, die für alle Leistungsstufen von Radfahrern geeignet sind.

Der beste Fahrradtrainer, den Sie kaufen können

1. CycleOps Fluid 2: Der beste Fahrradtrainer

Mit einem guten Ruf für Verarbeitungsqualität, relativ leisen Betrieb und einfache Installation ist der Fluid 2 so etwas wie ein Maßstab im grundlegenden Turbo-Training. Viele Einheiten zu diesem Preis verwenden einen Magneten, um Widerstand zu erzeugen, aber der Fluid 2 verwendet Paddel, die sich in Öl drehen. Treten Sie schneller in die Pedale, erhalten Sie mehr Widerstand, und da Öl und nicht Luft herumgedrückt wird, ist der Trainer bemerkenswert leise.

Die Widerstandsgrade sind daher theoretisch unendlich, und die Leistungskurve – Ihre Anstrengung versus Raddrehgeschwindigkeit – fühlt sich unglaublich glatt und natürlich an, ohne die Sprünge, die mit niedrigeren Magnettrainern verbunden sind. Allerdings können Sie den Widerstand nicht indiziert auswählen, und es gibt keine andere integrierte Möglichkeit, Messwerte zu erfassen. Daher ist ein Geschwindigkeits-/Kadenzsensor oder ein Herzfrequenzmesser (separat erhältlich) eine gute Idee, um Ihre Anstrengung zu verfolgen. Mit diesem Sensor kannst du das Fluid 2 mit Zwift verwenden.

Schlüsselspezifikationen – Konnektivität:  Nein; Strombronn:  N / A

2. Tacx Vortex Smart: ein Vorgeschmack auf intelligentes Fahrradtraining

Der Tacx Vortex Smart bietet zu einem extrem günstigen Preis Zugang zur Welt des interaktiven virtuellen Trainings. Im Vergleich zum beliebten Tacx Satori Smart bietet der Vortex mit +/- 5 % die doppelte Leistungsmessgenauigkeit und eine Elektrobremse, die den Widerstand präzise ändern kann, um virtuelles Gelände während der Fahrt zu simulieren.

Der Vortex sendet Trittfrequenz- und Leistungsdaten in ANT+ und Bluetooth und kann mit mehreren Geräten gekoppelt werden. Es kann Daten empfangen, um den Widerstand zu ändern, und kann sogar eine „virtuelle Geschwindigkeit“ erzeugen, die dem abschüssigen Gelände einer simulierten Strecke entspricht. Der Rahmen ist ziemlich stabil und lässt sich zusammenklappen, und obwohl die Widerstandseinheit nicht die leiseste ist, ist sie solide. Mit 950 Watt Widerstand bei einer simulierten Steigung von 7 % wird es sich für die meisten als herausfordernd genug erweisen, aber einige Elite-Fahrer werden möglicherweise mit den größten Anstrengungen zurückgelassen.

Schlüsselspezifikationen – Konnektivität: ANT+ und Bluetooth Smart (nicht ANT+ FE-C); Strombronn: Netz; Bremsleistung: 950 Watt

3. Tacx Flux S: Der beste intelligente Fahrradtrainer

Der Tacx Flux S ist ein vollwertiger Smart Trainer für 550, der Steigungen von 10 % und 1500 Watt Widerstand simulieren kann, wodurch er voll in der Lage ist, Spitzensportler zu pushen. Der Flux ist ein Direktantrieb, was bedeutet, dass Sie Ihr Hinterrad entfernen und Ihr Fahrrad direkt an der Einheit befestigen. Dies bietet eine solidere Basis zum Treten und eine genauere Leistungsmessung, da Sie nicht mit rutschenden Reifen auf Rollen kämpfen müssen.

Es ist ANT+ FE-C-fähig, sodass Apps wie Zwift keine Probleme mit der Kopplung und Steuerung der motorgebremsten Widerstandseinheit haben. Die Genauigkeit der Leistungsmessung wird innerhalb von +/- 3% angegeben, was für die meisten Sterblichen in Ordnung ist (ein Goldstandard-SRM-Leistungsmesser, wie er von professionellen Radfahrern verwendet wird, gibt +/- 1%) an, wenn er nicht dem Standard teurerer Turbo-Turnschuhe entspricht . Für diese Art von Geld ist der Flux jedoch ein solider, problemloser Einstieg in die Welt des intelligenten Trainings.

Schlüsselspezifikationen – Konnektivität: ANT+ FE-C und Bluetooth Smart; Strombronn: Netz

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4. Wahoo KICKR der Fahrradtrainer der Wahl

Der wohl ursprüngliche Smart Trainer KickR ist jetzt in der vierten Generation und wird von vielen als Maßstab für Smart Trainer angesehen. Dank der breiten Beine, die ihn hin und her schaukeln, ist er jetzt praktisch geräuschlos und genauso stabil. Wahoo hat auch die Spitzenleistung des KickR auf 2.200 W erhöht, was bedeutet, dass selbst Chris Hoy Schwierigkeiten haben würde, ihn zu überwältigen.

Die Genauigkeit der Leistungsmessung wurde mit +/- 2 % angegeben, und in der Praxis haben wir festgestellt, dass der KickR konsistente Leistungszahlen lieferte. Er lässt sich auf eine relativ kleine Größe zusammenfalten, ist aber wie alle Smart-Trainer hier immer noch ziemlich sperrig und schwer. Wir empfehlen, es irgendwo anzulegen und dort zu lassen.

Für diejenigen, die fast einen Riesen für einen Turbo ausgeben, lohnt es sich, Wahoos KICKR Core in Betracht zu ziehen. Es fehlt die Faltbarkeit und der gleiche Widerstand wie das teurere Gerät, bietet aber eine erhebliche Ersparnis von nur 700.

Schlüsselspezifikationen – Konnektivität: ANT+ FE-C und Bluetooth Smart; Strombronn: Netz

5. Elite Drivo II: Ein erstaunlich präziser Fahrradtrainer mit Direktantrieb

Es sieht ein bisschen aus wie ein zusammengebrochener AT-AT aus Star Wars, aber die klobige Ästhetik des Drivo II macht ihn zu einem unglaublich glatten Smart-Trainer. Wie der Wahoo Kickr oder Tacx Flux handelt es sich um einen Direktantrieb. Das bietet dem Elite unter anderem eine fast unwirkliche, wenn auch simulierte, Stornoquote von 24 % und sagenhafte 3.600 Watt bei 60 km/h. Das heißt, wenn Sie nicht buchstäblich der Hulk sind, werden Sie an einem knackigen Tag der Form nicht in die Nähe des oberen Luftwiderstands dieses Turbos kommen.

Das wichtigste Update gegenüber dem ursprünglichen Drivo ist eine Erhöhung der Genauigkeit von +/- 1 % auf +/- 0,5 %, zusätzlich zu einem größeren Widerstand und einer viel glatteren schwarzen Farbe im Gegensatz zu Weiß. Es ist mit jeder App kompatibel, mit der Sie einen Stock schütteln können (einschließlich natürlich Zwift) und bietet automatische Widerstandsänderungen für eine virtuelle Strecke. Ein Segen für fortgeschrittene Radfahrer ist, dass der Drivo II die Pedalanalyse durch die mitgelieferte App unterstützt, die Ihnen helfen kann, eine effizientere Trettechnik zu entwickeln.

Schlüsselspezifikationen – Konnektivität: ANT+ FE-C und Bluetooth Smart; Strombronn: Netz

6. Technogym MyCycling: Der ultimative intelligente Fahrradtrainer

MyCycling wird vom italienischen Fitnessgeräte-Giganten hergestellt und ist wohl der eleganteste Smart-Trainer auf dem Markt. Er hat die sanfteste Tretbewegung, die wir je getestet haben, und fühlt sich an wie echtes Radfahren – wenn auch auf einer sehr glatten Straße.

Es kann von Desktop-Apps wie Zwift gesteuert werden, verfügt aber auch über eine eigene, hochentwickelte App, die beim Trainieren von Tritttechniken hilft, die Kraft des linken und rechten Beins anzeigt und über integrierte Coaching-Programme a la TrainerRoad verfügt. Technogym sagt, dass es diesen Aspekt weiterentwickeln möchte, indem es seine Datenbank mit Coaching-Plänen erweitert und Übungscoaches hinzufügt, um personalisierte Programme an Ihre App zu liefern, die MyCycling dann laufen lässt, ein bisschen wie ein Remote-Personal-Trainer.

Schlüsselspezifikationen – Konnektivität: ANT+ FE-C und Bluetooth Smart; Strombronn: Netz

Wie wählen Sie den besten Turbotrainer für sich aus?

Sind alle Turbotrainer gleich?

NEIN. Im Großen und Ganzen gibt es zwei Haupttypen: traditionelle oder „dumme“ Fahrradtrainer und intelligente Trainer. Herkömmliche Trainer können so einfach sein, dass sie keinen einstellbaren Widerstand haben – treten Sie einfach stärker in die Pedale und der Widerstand erhöht sich – aber normalerweise haben sie einen vom Benutzer variablen Widerstand, entweder mechanisch über ein Zifferblatt an Ihrem Lenker oder digital, über Kabel oder drahtlos Kopfeinheit. Digitale Versionen zeigen normalerweise ein Minimum an Geschwindigkeit und Trittfrequenz an, und fortgeschrittenere Versionen synchronisieren sich auch mit Herzfrequenzmessern – sie können auch die Leistungsabgabe messen, sodass Sie genau sehen können, wie viele Watt Ihre Beine abgeben.

Intelligente Trainer werden seit dem Aufkommen virtueller Radsport-Trainings-Apps wie Zwift immer beliebter. Sie verwenden eine Variante des beliebten drahtlosen ANT+-Standards (der routinemäßig in Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensoren verwendet wird) namens ANT+ FE-C: Fitness Equipment Control. Es ermöglicht einem Drittanbietergerät wie einem Laptop oder iPad, den Widerstand des Trainers zu steuern und echtes Fahren, Rennen oder bestimmte Coaching-Sitzungen nachzuahmen, sodass Sie das Gefühl haben, ohne den Komfort Ihres Zuhauses tatsächlich bergauf und bergab zu fahren.

Wie würde eine Smart Trainer Installation aussehen?

Typischerweise ein mit dem Internet verbundener Laptop, auf dem eine Desktop-App wie Zwift oder TrainerRoad ausgeführt wird, die über einen ANT+ USB-Dongle mit Ihrem Smart Trainer gekoppelt ist. Einige Leute gehen noch einen Schritt weiter und schließen ihren Laptop an einen Fernseher oder Projektor an; andere gehen minimal und führen Apps von ihrem Tablet oder Telefon aus. Wenn Sie sich keinen vollständig „intelligenten“ Trainer leisten können, gibt es billigere „halbintelligente“ Trainer, die die Lücke schließen. Sie übertragen Daten wie Leistung, Trittfrequenz oder Geschwindigkeit an ein Gerät eines Drittanbieters, sodass Sie aufzeichnen können, wie weit und wie schnell Sie fahren, können jedoch nicht automatisch von diesem Gerät gesteuert werden.

Welche Apps kann ich mit meinem Smart Trainer verwenden?

Es gibt Unmengen von Smart-Trainer-Apps, aber TrainerRoad und Zwift sind zwei der beliebtesten. Beides sind Abonnements ohne Vertrag, die 12,99 (Zwift) und 15 (TrainerRoad) pro Monat kosten.

TrainerRoad ist wie ein digitaler Trainer, der Sie wie ein Roboter-Spin-Instruktor durch Turbo-Trainingseinheiten führt und diese Daten erfasst und in einem Trainingsprogramm verarbeitet. Zwift ist ein Online-Massively-Multiplayer-„Spiel“, bei dem Sie auf der virtuellen Insel Watopia gegen sich selbst und andere Benutzer antreten, sich um die virtuellen Wahrzeichen von London drehen oder einem der integrierten Trainingspläne folgen können, um Ihre Kraft und Geschwindigkeit zu verbessern.

In beiden Fällen steuern die Apps Ihren Smart Trainer und variieren automatisch den Widerstand. In Zwift erhöht sich beispielsweise der Widerstand, wenn die virtuelle Strecke einen Berg erklimmt, sodass Sie den ganzen Spaß haben können, endlose Hügel zu erklimmen, ohne das Haus zu verlassen.

Soll ich einen Smart Trainer kaufen?

Nur du und deine mentale Entschlossenheit können sie beantworten. Einige Leute können während des Turbo-Trainings drei Stunden lang auf eine Wand starren und auf nichts anderes als einen statischen LCD-Bildschirm schauen, während andere diese zusätzliche Motivation brauchen. Und das gilt nicht nur für Laien. Mark Cavendish wandte sich im Rahmen seiner Genesung nach seinem Sturz bei der Tour de France in diesem Jahr an Zwift, und immer mehr Profis und Ex-Profis strömen in Scharen zu den Trainingsvorteilen, die das virtuelle Radfahren bieten kann.

Kann ein nicht intelligenter Trainer intelligent werden?

So'ne Art. Es hängt davon ab, welche App Sie ausführen möchten, aber als Beispiel benötigt Zwift in seiner einfachsten Version nur einen Geschwindigkeitssensor an Ihrem Hinterrad, der in ANT+ sendet, und einen kompatiblen herkömmlichen Fahrradtrainer (eine Liste davon finden Sie unter seine Website). Wenn Sie sich fragen, warum es ein unterstützter Turbo-Trainer sein muss, liegt das daran, dass Zwift Ihre Leistung kennen muss, um zu funktionieren. Deshalb haben die Entwickler einen mathematischen Algorithmus namens zPower entwickelt, der Ihre Leistung basierend darauf schätzt, wie schnell sich Ihr Hinterrad dreht. Es ist viel ungenauer als die Leistung, die vom eingebauten Leistungsmesser eines vollständig intelligenten Trainers gemessen wird, bietet aber einen kostengünstigen Vorgeschmack auf echtes intelligentes Training ohne die hohen Kosten.

Der größte Nachteil dieses Ansatzes besteht darin, dass Sie den Widerstand Ihres Trainers basierend auf Hinweisen aus der App manuell variieren müssen, was das immersive Element verringert. Der Vorteil ist, dass ein semi-intelligentes Turbo-Trainerpaket für rund 200 erhältlich ist, weniger als die Hälfte der Kosten eines vollständig intelligenten Trainers.

Muss ich noch etwas kaufen?

Wie alle statischen Übungen kann auch das Turbotraining langweilig sein. Selbst wenn Sie also nicht auf Zwift oder ähnlichem sind, funktioniert es einfach großartig, Ihren Trainer vor den Fernseher zu stellen, um Ihr Interesse aufrechtzuerhalten. Außerdem ist ein leistungsstarker Lüfter alles andere als unerlässlich. Wenn kein Wind Sie kühl hält, merken Sie schnell, wie viel Sie beim Radfahren schwitzen und möchten ein Handtuch zur Hand haben, um sicherzustellen, dass Sie keinen salzigen, rostverursachenden Schweiß über Ihren Vorbau und Lenker tropfen.