HOE NAGELS SNELLER EN STERKER TE LATEN GROEIEN | KUNNEN NATUURLIJKE VITAMINEN DE NAGELGROEI VERBETEREN?

Jaloers op al je vrienden die prachtige lange en sterke vingernagels hebben?

Het moet echt vervelend zijn als je probeert je nagels te laten groeien, maar ze lijken gewoon niet te groeien! Je wacht en wacht, maar het mocht niet baten. Ze fiches en breken, totdat je gedwongen bent ze in te korten. En dus zijn je pogingen om ze uit te breiden opnieuw jammerlijk mislukt. Geef niet op! Je hebt nog niet alles geprobeerd .

Maar laten we eerst eens kijken waarom uw nagels niet groeien.

Redenen waarom uw vingernagels niet groeien

Er kunnen vele redenen zijn waarom uw vingernagels niet meer groeien. Doe je een van deze?

1. Bijt op je nagels

Als je schuldig bent aan regelmatig nagels bijten, is het tijd om te stoppen, Pronto! Ik meen het! Deze gewoonte leidt tot meerdere bacteriële infecties die de groei van de huid en nagels in dat gebied vertragen. Probeer je nagels gepolijst te houden zodat je een bewuste poging doet om ze niet te bijten.

2. Sla de basislaag over

Wanneer u nagellak aanbrengt, zorg er dan voor dat u de basislaag niet overslaat. Dit werkt als een beschermende laag tussen je eigenlijke nagellak en de bovenste laag van de nagel.

3.   nagellak afbijten

Vermijd dit ten koste van alles! Wanneer u nagellak afbijt, zult u waarschijnlijk de bovenste laag van uw nagel afpellen. Dit maakt je nagels alleen maar zwak en broos.

4. Overmatig gebruik van gel en acrylverf

Als je te vaak naar de salon gaat om gel- of acrylnagels te krijgen, geef je je natuurlijke nagels niet de tijd om sterker te worden. Gels en acryl zijn zo nu en dan geweldig, maar maken dit geen normale gewoonte omdat ze het natuurlijke groeiproces zullen beïnvloeden. Als je de kans op het laten groeien van je nagels in de kiem smoort, welke kans heb je dan ?!

Beste vitaminen voor nagelgroei

Hier is een lijst met vitamines die de groei van je nagels kunnen stimuleren. Laten we ze eens bekijken:

1. Vitamine H (biotine)

Biotine helpt bij de groei van nagels, haar en huid. Biotine kan worden geconsumeerd via voedsel of in de vorm van supplementen. Hoe dan ook, je zou ongeveer 30-40 microgram per dag moeten consumeren om gezonde nagels te verzekeren. Biotine kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals bananen, avocado en zalm.

2. Foliumzuur (vitamine B9)

Vitamine B9 of foliumzuur is essentieel voor de celgroei. Dit betekent dat het ook kan helpen bij de groei van nagels. Foliumzuur kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals bladgroenten, eieren, bieten en citrusvruchten. Om een ​​gezonde nagelgroei te garanderen en te bevorderen, moet men 400-500 mcg foliumzuur consumeren.

3. Vitamine A

Vitamine A is essentieel voor het versterken van de weefsels, botten, tanden en nagels. Het is ook een populaire antioxidant. Dit zorgt ervoor dat de schade veroorzakende toxines uit het lichaam worden verdreven. Als u veganistische opties prefereert, is vitamine A te vinden in voedingsmiddelen zoals grapefruit, spinazie, yams en appels. Het kan ook worden gevonden in niet-veganistische en vleesopties zoals eieren, lever en melk.

4. Vitamine C

Weet je nog dat je moeder je zei sinaasappels te eten om verkoudheid te voorkomen? Thar was om een ​​heel goede reden. Sinaasappelen, of welke citrusvruchten dan ook, zijn rijk aan vitamine C, goed voor de bestrijding van bacteriën. Het is ook een sterke antioxidant. Het is erg belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die vitamine C bevatten of supplementen nemen, omdat het lichaam deze vitamine niet produceert. Het kan worden gevonden in bosbessen, citrusvruchten (sinaasappels, limoenen en citroenen), tomaten, bladgroenten en aardbeien.

Hoe je je nagels sneller en sterker kunt laten groeien

Hier zijn een paar tips die je helpen om in een mum van tijd te sporten met sterke en gezonde nagels:

1. Citroensap

De vitamine C in citroenen bevordert de gezonde groei van nagels. Citroenen helpen ook bij het verwijderen van gele nagelvlekken, omdat ze als bleekmiddel werken.

Methode 1

Hoe je dat doet?

Meng in een kom 1 eetlepel citroensap en 3 eetlepels olijfolie. Verwarm de oplossing gedurende ongeveer 20 seconden in de magnetron en laat je nagels er 10 minuten in weken.

Hoe vaak?

Doe dit elke dag.

Methode 2

Hoe je dat doet?

Een alternatieve methode is om een ​​schijfje citroen ongeveer vijf minuten op je nagels te wrijven voordat je ze afwast met warm water.

Hoe vaak

Elke dag.

Tip - Gebruik geen citroenen als u snijwonden of nijnagels heeft omdat deze kunnen steken.

2. Kokosolie

Kokosolie bevat voedingsstoffen die zorgen voor vocht en voeding voor de nagels en de huid rond de nagels. Dit zorgt op zijn beurt voor een gezonde en sterke nagelgroei. Kokosolie is ook zeer geschikt voor de behandeling van schimmelinfecties in de nagels.

Hoe je dat doet?

Warm wat extra vierge kokosolie op in een kom en masseer het in je nagels en vingers. Massage in cirkelvormige bewegingen. Dit zal helpen bij de circulatie van bloed, wat de nagelgroei zal bevorderen.

Hoe vaak?

Elke nacht voordat je naar bed gaat.

3. Sinaasappelsap

De vitamine C in het sinaasappelsap kan helpen bij de productie van collageen dat je nagels sterk en gezond houdt.

Hoe je dat doet?

Pers het sap uit een sinaasappel in een kom. Week je nagels erin gedurende 10 minuten en was ze. Vergeet niet om ze goed te bevochtigen.

Hoe vaak?

Een keer per dag.

4. Olijfolie

Om ervoor te zorgen dat je nagels gezond en sterk worden, is het belangrijk om ze gevoed en gehydrateerd te houden. Olijfolie bevat vitamine E, die de bloedcirculatie verbetert en de nagelgroei vergemakkelijkt.

Hoe je dat doet?

Verhit wat olijfolie en masseer het ongeveer vijf minuten in je nagels en nagelriemen. Draag handschoenen en laat deze een nacht zitten. Als alternatief kunt u uw nagels weken in warme olijfolie gedurende vijftien tot twintig minuten.

Hoe vaak?

Een keer per dag.

Voedingsmiddelen die je nagels sterker maken

Alleen actuele behandelingen zijn niet genoeg! Hier zijn voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen als u gezonde en glanzende nagels wilt.

1. Eieren

Het eiwit in eieren is cruciaal voor ontwikkeling, waardoor de botten in ons lichaam, nagels en haar veel sterker worden. Eieren zijn rijk aan vitamine D, B12 en biotine. Biotine doet wonderen om de nagels te versterken en ze minder broos te maken.

2. Bonen

Wederom rijk aan biotine, bonen zijn geweldig om te helpen bij de groei van nagels. Tijdens een onderzoek bleek dat als biotinerijk voedsel werd geconsumeerd, de dikte van de nagels met ongeveer 25% toenam. Dus probeer bonen in je dagelijkse dieet op te nemen.

3. Haver

Mineralen zoals koper en zink zijn van vitaal belang voor het onderhoud van botten en nagels. Deze zijn te vinden in haver. Het is heel gemakkelijk om haver in uw dagelijkse voeding te verwerken. Verander eenvoudig uw kom ontbijtgranen met een kom havermout met wat vers fruit!

4. Zonnebloempitten

Zonnebloempitten zijn een krachtpatser van voedingsstoffen. Met mineralen als koper en mangaan stimuleren ze de aanmaak van bindweefsel in de botten en het kraakbeen. Ze kunnen op brood, salades of op zo ongeveer alles worden gestrooid!

5. Zalm

Deze is voor degenen die houden van hun eerlijk deel van zeevruchten. Zalm bevat voedingsstoffen die de botten en nagels sterk moeten maken. Zalm bevat ook vitamine D, die cruciaal is voor de groei van botten.

Daar ben je! Dat is alles wat er te weten valt over waarom uw nagels niet groeien en hoe u ze precies sneller en sterker kunt laten groeien. Het eten van het juiste voedsel en het verzorgen van je nagels maakt echt het grootste verschil. Volg deze methoden en laat ons weten hoe ze voor u hebben gewerkt.